Christmas with braces

It may differ in other parts of the world, but here in Poland, Christmas Day is all about food! Forming the dumplings, rolling the croquet, baking gingerbreads - it all adds up to the entire Christmas Eve setting. With so many treats on offer, it can be tricky to decide what is braces-friendly. Whether you have traditional metal braces, lingual (inside) or ceramic (clear) braces, you might be wondering what you can and cannot indulge in this festive season. Good news! You can still enjoy your favourite foods this Christmas - all it takes is a little pre-planning…


 Banned Food – try to avoid!
  
* Hard foods: Steer clear of anything crunchy! No "kukułki" candies, no biscotti, crusty bread, and hard biscuits, as these foods can lead to a broken bracket or damaged wire. 
* Sticky foods: Unfortunately traditional polish "kutia" can really mess in your mouth. Sticky products cause damage to your braces because food can get lodged in between the brackets and your teeth. So avoid caramels, chewy sweets and toffees.
* Sugary foods: Yeah, it sounds almost impossible especially at this time of the year when our mums or grandmas turn into small temptresses with their bakings, but try to avoid eating too many sweets. Having braces at Christmas makes it a little harder to keep your teeth clean, so make sure you’re brushing thoroughly around your braces after Christmas Eve Dinner.

 Be careful!

* Nuts and crackers: While most nuts are best avoided, soft walnuts can usually be eaten safely. Small crackers or biscuits are also great way to meet those crunchy and salty cravings.
* Crunchy veggies: Take care while eating raw veggies such as carrots or celery, and fruits ex. apples. Make sure you cut your fruit and veggies into pieces small enough to avoid bending or dislodging the wire in your braces. 

 Go ahead!

* Fish: Seafood such as salmon, tuna and carp are favourite dishes cooked during Christmas time, and there’s no need to miss out on these foods just because you have braces!
* Soft grains: Enjoy soft breads, muffins, cakes (sugar free of course hehe), pasta or rice – all of these foods are braces-friendly. 
* Fruits and veggies: Soft cooked vegetables, mashed potatoes and steamed greens make a delicious, nutritious and braces-friendly accompaniment to any Christmas Day Supper, as well as most fruits including applesauce, bananas, berries and fruit juices.

/pl/


Każdy kraj ma swoje zwyczaje czy tradycje związane z tym wyjątkowym dniem, lecz jeśli chodzi o Polskę, Boże Narodzenie kręci się głownie wokół jedzenia! Lepienie pierogów, zawijanie krokietów, pieczenie pierniczków - to wszystko składa się na świąteczne przygotowania. Mając przed sobą tyle pokus ciężko jest wybrać produkty przyjazne naszemu aparatowi. Nie ważne czy posiadasz tradycyjny metalowy aparat, wewnętrzny lingwalny czy też ceramiczny, pewnie zastanawiasz się co nałożyć, a czego lepiej unikać na świątecznym talerzu. Mam dla ciebie świetną wiadomość, wciąż możesz cieszyć się wigilijnymi przysmakami - wymaga to jedynie małego przygotowania.


Zabronione!
  
Twarde produkty: Unikaj wszystkiego co chrupkie! Zero kukułek, zero biscotti, zero chrupkiego pieczywa, twardych ciestek - tego typu przysmaki mogą prowadzić do zniszczenia zawiasów lub drutu.
Lepkie/kleiste produkty: Niestety tradycyjna polska kutia może nieźle namieszać w twojej buzi. Lepkie potrawy powodują zniszczenia w aparacie ponieważ jedzenie może utknąć pomiędzy aparatem a zębami.
Słodkości: Tak, to brzmi niemalże niewykonalne, zwłaszcza w okresie kiedy mamy i babcie zmieniają się w małe kusicielki przygotowując swoje niesamowite wypieki. Postaraj się unikać zbyt dużej ilości słodyczy. Posiadanie aparatu, zwłaszcza w święta, czyni utrzymanie czystości zębów nieco cięższym, dlatego upewnij się, że dokładnie umyłeś/łaś zęby po Wigilijnej Kolacji.

Uważaj!


Orzechy i krakersy: Podczas gdy większości orzechów lepiej unikać, delikatne orzechy włoskie można zazwyczaj jeść bezpiecznie. Małe krakersy i biszkopt także stanowią świetny sposób na zaspokojenie chrupiących zachcianek.
Chrupkie warzywa: Uważaj jedząc surowe warzywa i owoce takie jak np. marchewki, seler naciowy czy jabłka. Upewnij się, że pokroiłeś je w wystarczająco małe kawałki by zapobiec wygięciu lub zniszczeniu drutu w aparacie.

Jedz śmiało!


Ryby: Łosoś, tuńczyk czy karp należą do ulubionych dań przygotowywanych na Święta, w tym przypadku nie ma potrzeby by ich unikać ze względu na aparat!
Produkty zbożowe: Ciesz się miękkim chlebem, muffinkami czy ciastami ( oczywiście bez cukru ), makaronami czy ryżem - wszystkie te produkty są przyjazne twojemu aparatowi.
Owoce i Warzywa: Gotowane warzywa, gniecione ziemniaki czy fasolka na parze tak jak sos jabłkowy, banany czy soki owocowe, tworzą pyszny, wartościowy dodatek do Wigilijnej Kolacji.